Günde Kaç Dakika Koşu Yapılmalı?
Koşu, sağlığı iyileştiren, zihinsel ve fiziksel faydalar sağlayan etkili bir egzersiz şeklidir. Koşmanın, kalp sağlığını güçlendirmekten, kilo vermeye kadar pek çok faydası vardır. Ancak, günde kaç dakika koşulması gerektiği, kişisel hedeflere, sağlık durumuna...